عامل میخچه پا چیست ؟

پوست يكي از حساس‌ترين مناطق بدن به شمار مي‌رود و با كوچك‌ترين فشاري عكس‌العمل نشان مي‌دهد و اين واكنش‌ها به صورت‌هاي مختلفي همچون تورم ، قرمزي ، تاول و… خود را نشان مي‌دهند . ميخچه هم به عنوان يك ضايعه پوستي نوعي واكنش طبيعي بدن براي حفاظت از خود است . گاهي توجه نكردن به پوشش و حفظ بهداشت پاها كه قلب دوم ما هستند ، مي‌تواند باعث ايجاد ناراحتي و درد در آن ناحيه شود . بنابراين اگر شما هم از آن دسته آدم‌هايي هستيد كه به دنبال كفش‌هاي تنگ و نوك‌باريك هستيد ، حتما با واژه ميخچه آشنايي ديرينه‌اي داريد.
ميخچه ضايعه‌اي پينه‌‌اي‌شكل از پوست مرده است كه معمولا در سطوح نازك و بدون موي پوست بخصوص در قسمت پشتي پنجه يا انگشتان يا در قسمت ضخيم‌تر پوست كف دست و پا ايجاد مي‌شود . ميخچه زماني به وجود مي‌آيد كه فشار وارده بر پوست حالتي بيضوي يا شبيه بيضي در پوست ايجاد كند كه مركز آن جهت فشار است كه به مرور زمان گسترده مي‌شود . اگر تحريك به طور مستمر روي بافت‌هاي توليدكننده ميخچه ادامه يابد ، حتي پس از حذف آن ، پوست مجددا توليد ميخچه مي‌كند . مكاني كه ميخچه ايجاد مي‌شود باعث ايجاد ميخچه‌هاي نرم و سخت مي‌شود . انواع سخت معمولا در سطوح خشك و مسطح پوست و انواع نرم آن بين انگشت‌هاي نزديك ايجاد مي‌شوند .

چه افرادي بيشتر به ميخچه مبتلا مي‌شوند؟

ميخچه در ميان زنان شايع‌تر از مردان است. زن‌ها به دليل پوشيدن كفش‌هاي نوك‌تيز و پاشنه‌بلند و تحت فشار قرار گرفتن پاها و انگشتان بيشتر به اين ضايعه مبتلا مي‌شوند . اين ضايعه معمولا با درد و تورم همراه است . پوشيدن كفش‌هاي تنگ يا شل هم به دليل سايش پا با كفش ممكن است باعث بروز ميخچه شود .

افرادي كه دچار ناهنجاري‌هاي استخواني هستند هم در معرض خطر ابتلا به ميخچه قرار دارند .

افراد ديابتي در مقابل مشكلات پوستي بسيار آسيب‌پذيرند و به سرعت از اين ناحيه دچار دردسر مي‌شوند . پس توصيه مي‌شود اين بيماران از كفش‌هاي مناسب و اندازه پاي خود استفاده كنند و هميشه مراقب بهداشت پاي خود باشند . علاوه بر اين ، ورزشكاران از جمله فوتباليست‌ها ، كوهنوردان و نيز كساني كه دچار انحراف كف پا هستند استعداد بيشتري براي ابتلا به ميخچه دارند.

 

منبع: سایت سیب سبز

ناخن فرو رقته در گوشت پا

این عارضه وضعیت شایعی است که در آن گوشه ناخن یکطرف یا هردو طرف در گوشت نرم انگشت فرو می رود .
علت‌هاي متعددي مي‌توانند زمينه ناخن فرورونده را به‌وجود بياورند اما مي‌توان آنها را در چند دسته خلاصه كرد.

۱ـ نگهداري نامناسب: مراقبت نامناسب از انگشتان و ناخن‌ها زمينه فرورفتن ناخن را در بافت اطرافش به‌وجود مي‌آورد. بسيار كوتاه كردن ناخن و گرفتن آن از نزديك بستر ناخن، گرد كوتاه كردن ناخن، كندن گوشه‌هاي آن، گرد كردن گوشه‌هاي ناخن به جاي بريدن آن به‌طور مستقيم و مربعي، مثلثي بريدن ناخن‌هاي پا، كندن ناخن با دست به جاي استفاده از قيچي مخصوص يا ناخن‌گير، ايجاد گوشه‌هاي تيز و كوتاه، كندن كناره‌هاي ناخن و مشخص شدن بستر آن، همه از مثال‌هاي نگهداري نامناسب از ناخن هستند.

 

منبع: سایت سیب سبز

آشنایی با علایم پای دیابتی

· درد دائمی
· تورم پاها
· گرمی موضعی
· خروج چرک
· لنگیدن یا مشکل در راه رفتن
· تب یا لرزهمراه با وجود زخم
· قرمزی پوست
· بی حسی
. ایجاد پوست سخت و براق بروی پاها
. عدم رشد مو بروی قسمت های پائینی پاها
. درد در پاها که به هنگام راه رفتن افزایش می یابد اما با استراحت از بین می رود.
. هر گونه بریدگی یا شکافی بروی پوست باید جدی تلقی شود و می تواند نتیجه ی پوشش نامناسب ، جراحت یا عفونت باشد.

منبع: سایت سیب سبز

بونیون یا برجستگی قاعده شست

یکی از شایعترین دفورمیتیها (بدشکلیها)ی قسمت جلویی پا است که به خاطر جابه جایی استخوان در زیر انگشت اول ایجاد می شود. که باعث میشود انگشت اول به سمت انگشت دوم حرکت کند.

این انتقال و جابهجایی باعث ایجاد برجستگی استخوانی در قسمت کناری پا می شود. با گذشت زمان ممکن است این برجستگی بیشتر و دردناک شود.

 

منبع: سایت سیب سبز

چگونه از زانو درد پیشگیری کنیم؟

درد زانو علل متفاوتی دارد. البته نمیتوان جلوی هر بیماری زانو را گرفت ولی با رعایت نکاتی میتوان احتمال بروز درد زانو و بعضی بیماری های زانو را کم کرد.

مهمترین این نکات عبارتند از :

وزن خود را متعادل نگه دارید. با کم کردن وزن میتوانید نیروهایی را که در هنگام فعالیت های روزانه یا در حین ورزش به زانو های شما وارد میشوند را کاهش دهید. به این وسیله میتوانید مانع از ایجاد بسیاری از آسیب های زانو شوید همچنین با کاهش وزن میتوانید احتمال بروز ساییدگی زانو را هم کم کنید. کاهش وزن میتواند حتی در کسانی که بیماری شدید زانو دارند هم درد زانو را کاهش دهد.

مفاصل خود را نرم و عضلات اندام خود را قوی نگه دارید. بسیار از مشکلات زانو به علت عضلات خشک و سفت بوجود میایند. با انجام دادن نرمش های کششی و با انجام دادن نرمش هایی که عضلات اطراف زانو را تقویت میکنند میتوانید احتمال بروز بسیاری از آسیب های زانو را کاهش دهید. از بین این عضلات، عضله چهارسر ران بیشترین اهمیت را دارد. تقویت عضلات ران میتواند موجب کم شدن فشار به مفصل زانو شده و درد زانو را تا حد زیادی کاعش دهد.

با احتیاط ورزش کنید. اگر درد مزمن زانو دارید شنا برای شما بسیار مفید است. در آب وزن شما کم میشود و عضلات اطراف مفصل زانوی شما بهتر تقویت میشوند. ورزش هایی که ضربات ناگهانی و شدیدی به زانوی شما وارد میکنند مانند فوتبال، بسکتبال یا تنیس زیاد مناسب زانو نیستند. هر ورزشی میکنید به ندای مفصل خود گوش دهید. اگر درد ایجاد شده است فعالیت خود را تغییر دهید. وقتی خسته شده اید ورزش را ادامه ندهید.

از لباس و ابزارهای ورزشی مناسب استفاده کنید. مثلا در حین والیبال از زانوبند هایی که در جلوی زانو یک پد قرار میدهند استفاده کنید.
منبع: سایت سیب سبز